耳鸣，真的很痛苦！

伴随着社会的快速发展，生活水平的提高，人们的压力也越来越大，现在有很多人因为各种原因出现了耳鸣的现象，对生活和工作带来很大的影响。

       引起耳鸣的因素有很多，比如：身体疲劳、肾虚、长时间失眠、长时间劳累，或有外力创伤所致，长时间在噪音环境下工作等，越安静耳鸣声就越大。

       另外耳鸣也是高血压、贫血和身体虚弱等疾病的一种伴随症状，对于睡眠、情绪、听力都有较大影响。

       神经性耳鸣一般是没有很好的治疗办法的，无非是用一些营养神经、疏通血管的药物，也只能是暂时缓解症状，无法根治。

       耳鸣和身体健康状况有着密切的关联。良好的生活习惯以及健康的心态可以避免或减少耳鸣的产生。目前没有什么好的医疗手段和药物治疗耳鸣，只有放松心态度慢慢习服耳鸣。

       建议日常生活中多注意休息、减轻工作压力、避免着急上火、少抽烟少喝酒、饮食要清淡，不吃辛辣食物，多吃含维生素高的蔬菜。

方便时一定要到专业验配中心检查一下听力，看一下听力是否受到影响。最主要是要调理好自己的心情。一般建议通过平时的调节和护理来减轻耳鸣症状。

       另外，患者可自我按摩以改善此症状，方法如下：

       1   双手小指头插入两侧耳孔，震动20次，然后突然拔出，重复20次。

       2  闭口，用双手中指分别反复从外向内按压耳屏（闭住耳孔）20次，每秒1次。

       3  用两手大拇指和食指分别按摩左右的耳轮，从上到下反复按压摩擦1分钟，然后交叉双手按压侧耳轮1分钟。