【乾乾科普】生活中的听力保健

       听力损失在大多数年轻人的观念里是一个很遥远的概念，所以对于日常生活中的听力保健并不重视。

　　经常通宵打游戏，戴耳机听歌时把音量调到至大等等都已成为常态，却不知道这些行为是肆意伤害自己的听力健康。

　　听力损失是一个渐进和累积的过程，在今天或明天不发生，但可能会在未来提前一二十年出现听力障碍。

　　听损一旦发生，将会对您的生活造成很大的困扰和痛苦。预防听力损失有着重要的意义。

　　01外耳保健

　　预防常见的外耳疾病，首先要避免频繁挖耳朵的习惯，以防损伤耳道皮肤或鼓膜。其次洗澡、洗头或游泳时避免外耳道进水。

　　另外像一些全身性基础疾病容易使机体抵抗力下降如糖尿病、肾脏疾病等会易发外耳道感染，所以要及时治疗，注意控制病情。对于儿童则要尤其注意防止日常生活中的细小昆虫、小石头、珠子、豆类等异物误入耳内，发现后要及时到医院诊治。

　　02避免中耳疾病

　　急性中耳炎治疗及时一般不会造成听力的永久性损伤，慢性中耳炎则会发生不同程度的听力下降，随时间迁延逐渐加重。

　　中耳炎是中耳常见疾病，日常注意预防上呼吸道感染，避免鼓膜外伤，积极锻炼身体增强体质。

　　03预防内耳损伤

　　内耳损伤造成神经性听力损失，目前尚无有效治疗方式修复受损的听毛细胞或听神经，因此是不可逆的。长期接触噪声环境的工作人员要佩戴护耳器具预防噪声性听损。

　　喜爱使用耳机的朋友须注意使用时间和音量，注意适当休息。老人和小孩更要注意远离噪声环境。

　　注意慎用耳毒性药物，比如链霉素、庆大霉素、氯霉素等，如果必须使用要严格掌握药物剂量。预防气压性内耳损伤,比如炮震、爆炸、潜水等都要采取相应的防护措施。

　　预防突发性聋，常见原因有内耳供血障碍、熬夜、精神压力大等，这些致病因素多被忽视。如果发生突发性耳聋要及时到医院诊治。

　　乾耳听力温馨提醒

　　合理膳食，营养均衡，锻炼身体，劳逸结合，保持乐观情绪，您的听力健康将受益终身。日常注意自己的听力变化，定期检测听力，一旦发现听力下降，尽早干预。爱护听力，聆听世界精彩！