怎么保健我们的耳朵？

我们大家都知道：眼睛是心灵的窗户，可以看见繁华多彩的世界。但耳朵可以让我们更好地聆听世界，怎样才能更好地保护耳朵？

下面让我们来看看中医拉耳的保健方法： 

提拉耳垂法双手食指放耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自内向外提拉，手法由轻到重，牵拉的力量以不感疼痛为限，每次3～5分钟。 

此法可并治头痛、头昏、神经衰弱、耳鸣等疾病。 

手摩耳轮法双手握空拳，以拇、食二指沿耳轮上下来回推摩，直至耳轮充血发热。

此法有健脑、强肾、聪耳、明目之功，可防治、尿频、便秘、腰腿痛、颈椎病、心慌、胸闷、头痛、头昏等病症。

 提拉耳尖法用双手拇、食指夹捏耳廊尖端，向上提、揪、揉、捏、摩擦15～20次，使局部发热发红。

 此法有镇静、止痛、清脑明目、退热、抗过敏、养肾等功效，可防治高血压、失眠、咽喉炎和皮肤病。 

搓弹双耳法两手分别轻捏双耳的耳垂，再搓摩至发红发热。然后揪住耳垂往下拉，再放松。每天二三次，每次20下。

 此法可促进耳朵的血液循环，健肾壮腰。 

双手拉耳法左手过头顶向上牵拉右侧耳朵数十次，然后右手牵拉左耳数十次。 

这一锻炼还可促进颌下腺、舌下腺的分泌，减轻喉咙疼痛，治慢性咽炎。 

双手掩耳法两手掌掩两耳廊，手指托后脑壳，用食指压中指弹击24下，可听到“隆隆”之声。

 此刺激可活跃肾脏，有健脑、明目、强肾之功效。 

全耳按摩法双手掌心摩擦发热后，向后按摩耳正面，再向前反折按摩耳背面，反复按摩5～6次。

 此法可疏通经络，对肾脏及全身脏器均有保健作用。

 双手扫耳法以双手把耳朵由后面向前扫，这时会听到“嚓嚓”的声音。每次20下，每日数次。

 只要长期坚持，必能强肾健身。