高考在即，哪些不良习惯会引起听力受损？

        7月如期而至，是高考考生和家长的“压力山大”月，十余载寒窗苦读，对于大多数家庭来说，高考是每一个孩子人生路上的分岔口。

　　面对高考，每个人都当作一次“战役”，看的无比重要，尤其在今年面对疫情防控等特殊形势影响了正常教学，而全国高考报名人数达到1071万，这些情况加重了考生和家长的焦虑和压力。

　　为了再冲刺一把，即使已经高考在即，可能仍有很多人会熬夜看书、苦练听力、咖啡提神等，却不知这些不良的习惯会引起听力受损，甚至影响一生。

　　高考考前提示

　　１．熬夜看书、精神紧张，突发性耳聋找上门

　　高考给考生带来的成绩压力、精神紧张，常常导致她们不惜借用睡眠休息时间熬夜看书学习，这会使心身过度疲劳，全身毛细血管的痉挛、收缩，造成内耳血管血流的严重减慢，发生微循环障碍，引起内耳供血不足，从而使内耳听神经缺氧，影响听神经和听觉内耳毛细胞，可能引发耳鸣、突发性耳聋等问题。

　　2．佩戴耳机、苦练听力，高频受损悄然而至

　　英语听力是很多考生的硬伤，而听力又是英语考试中关键的一部分，所以许多考生为了英语成绩苦练听力，甚至晚上为了不影响他人佩戴耳机练习，但是却不知常戴耳机会引起听力损失等问题。

　　入耳式耳机接近鼓膜，音量较大，长期佩戴容易造成对耳鼓膜和听力的伤害。有些孩子为了训练语感喜欢戴着耳机听着英语听力入睡，殊不知在这一过程中鼓膜由于长期疲劳工作得不到休息容易造成疲劳损伤，而长时间的高强度听声也会引起眩晕、耳鸣、头痛、耳闷胀感以及渐进性听力减退等问题。戴耳机造成的听力损伤属于慢性声暴露，由于首先出现的是高频听力下降，而我们日常交流所使用的语言频率并未受影响，所以早期常被忽视，听损继续发展将会导致更严重的下降。

　　3．咖啡提神一时爽，影响听力易伤身

　　备考的日子是很多人都经历过的，学习时间常占据大部分睡眠时间，有时提不起精神，这时一杯“续命”的咖啡显得格外重要。喝完一杯一时清醒，似乎精力已经十分充沛，长期的“续命”咖啡对急需休息的身体的代谢、血液循环产生很大影响。

　　咖啡因会收缩大脑血管，让神经元的传导速度急剧加快，欺骗大脑感觉认为机体发生紧急情况，因此释放荷尔蒙，身体分泌肾上腺素，造成机体兴奋，这使得饮用者感到精神充沛。但是咖啡因造成的短暂清醒，并不表示体力真的获得恢复。比如当肾上腺素耗尽，饮用者会精神沮丧，会试图摄取更多的咖啡，让肾上腺素再度发挥作用。这样强迫使身体处于紧急状态非常不利于健康，而且将阻止听觉功能系统的自我恢复，甚至造成永久性的听力伤害。

　　乾耳听力温馨提醒

　　高考当前，一定要注意保持良好的生活习惯，学会缓解自己的压力，避免不良习惯造成精神紧张、压力过大，不仅不利于考试状态，也会引起听力受损，影响自己的生活。